Jongerencoaching
Coach en psycholoog Freek meer dan 30 jaar ervaring in levens- en werkvragen.
Een plek als het even niet lukt
Jongerencoaching is geen therapie, geen stappenplan en ook geen praatgroep waar je iets moet vinden. Het is een plek waar je binnenkomt zoals je bent. Soms met een hoodie over je hoofd, soms stil, soms met onrust die door je lichaam trekt. Op school moet je veel, thuis wordt er nog meer verwacht, vrienden hebben hun eigen gedoe en op sociale media is er bijna geen rust. Je probeert mee te doen, op het juiste moment te lachen en te zeggen dat het wel gaat, terwijl je vanbinnen veel meer spanning voelt dan je laat zien. Er is iets wat niet klopt, maar je krijgt er moeilijk woorden voor. Je kijkt naar anderen die het lijken te redden en vraagt je af waarom het voor jou zo anders voelt. Je doet wat van je verwacht wordt, maakt er soms een grapje van, maar merkt ondertussen dat je jezelf langzaam kwijtraakt. Soms voelt het alsof je naar je eigen dag kijkt in plaats van erin te leven. Precies daar begint jongerencoaching. Niet met antwoorden, maar met ruimte. Met adem. Met even niks hoeven. Ik luister naar wat je zegt en ook naar wat je nog niet kunt zeggen, naar alles wat daar tussenin gebeurt. Vaak merk je al wat rust, nog voordat je precies weet wat er speelt.
Bij mij ben je écht jezelf
Sommige jongeren zeggen: “Ik heb al met iemand gesproken. Het was vervelend en het had geen effect.” Dat begrijp ik. Soms voelt hulp alsof die voor iemand anders is bedoeld, alsof je moet passen in een standaard die jouw gevoelens niet echt ziet. Bij jongerencoaching hoef je geen drempel over. Je hoeft geen afgerond verhaal te hebben en ook niet precies te weten wat je wilt zeggen. We beginnen eenvoudig, misschien met een halve zin, of met een tekening die laat zien wat woorden nog niet kunnen dragen. Soms lachen we even, soms blijft het stil, en dat is allebei goed. Alles mag er zijn, ook als je zelf nog niet weet wat je nodig hebt.
Ik blijf bij je, ook wanneer je nog zoekt. Juist in die kleine momenten ontstaat ruimte: een blik, een pauze, een ademhaling waarin je voelt dat je dit niet alleen hoeft te doen. Je hoeft niets te laten zien, niets te bewijzen en niets uit te leggen. Er zijn geen etiketten en niets wordt beoordeeld. We kijken rustig naar waar het vastloopt, in je hoofd dat blijft denken, in je lichaam dat geen rust vindt, of in een wereld die te druk is om jezelf nog te horen. Dit is geen jongerencoaching die je wil veranderen of vastpinnen. We maken ruimte, en van daaruit kijken we stap voor stap waar jouw stem is gebleven, zodat je kunt voelen dat je al goed genoeg bent zoals je bent.
Jongeren nieuwsblog in jouw taal
Dit is geen nieuwsblog waar iemand je uitlegt hoe het moet. Geen tips, geen lijstjes en geen volwassenenpraat die net doet alsof ze jou snappen. Dit is een nieuwsblog dat zegt wat jij vaak denkt, maar zelden hardop zegt. Over school dat blijft duwen, over je hoofd dat niet stopt, over dat rare gevoel dat je niet kunt plaatsen maar wel meedraagt. Soms scherp, soms herkenbaar, soms gewoon raak. Lees het omdat het klopt voor jou, niet omdat het iets van je wil. Gewoon woorden die passen bij hoe jij leeft, denkt en door de dag heen rolt, ook als je zelf even geen idee hebt wat er eigenlijk speelt.
Samen ruimte maken voor je kind
Soms lijkt het alsof je kind zich steeds verder terugtrekt. De deur blijft dicht, oortjes in, antwoorden worden korter en zeggen weinig. Jij zoekt contact, terwijl hun wereld vooral bestaat uit schermen, geluid en groepsapps. Dat raakt je, omdat je ziet dat je kind verandert. Je merkt dat hun hoofd vol zit en vraagt je af wat er achter die stilte schuilgaat. Niet omdat je alles wilt controleren, maar omdat je nabij wilt blijven, ook wanneer zij dat lastig vinden. Tieners zoeken hun eigen plek. Ze trekken zich terug, passen zich aan en proberen uit te vinden wie ze zijn. Jij kijkt toe, soms bezorgd, soms onzeker, maar altijd vanuit betrokkenheid en liefde.
Bij jongerencoaching is er ruimte voor je kind én voor jou als ouder. Geen ingewikkelde trajecten en geen grote ingrepen, maar een plek waar rust centraal staat. Waar je kind kan ontspannen en jij even kunt ademhalen. In het begin mag je aanwezig zijn, niet om te sturen, maar om veiligheid te bieden. Daarna verschuift de aandacht naar je kind, omdat vertrouwen vaak groeit in een rustige één-op-één setting. Wat daar gedeeld wordt, blijft tussen ons. Niet om jou buiten te sluiten, maar omdat jongeren zich openen wanneer ze voelen dat hun verhaal van hen is. Waar thuis de deur soms gesloten blijft, ontstaat hier vaak ruimte. En die kleine beweging kan veel betekenen, voor je kind én voor jullie samen.
Je hoeft geen perfecte ouder te zijn
Je doet je best, je twijfelt, je maakt je zorgen en je probeert aan te geven wat je wilt zonder het contact te verliezen. Je wilt dat het goed gaat met je kind en tegelijk voel je hoe moe je soms bent. De druk van school, emoties, groepsdruk en de voortdurende aanwezigheid van schermen maken het ouderschap zwaarder dan je vaak laat merken. Dat hoef je niet te negeren. Het is oké om dat te voelen. Ik begeleid al meer dan 30 jaar jongeren en herken hoe zij denken, voelen en reageren. Naast coach ben ik ook vader en opa, dus ik weet hoe deze fase voor ouders kan aanvoelen. Soms raakt de balans zoek en weet niemand goed hoe die weer terug te vinden.
Jongerencoaching kan dan rust en duidelijkheid brengen. Niet door te sturen of door te verwijzen, maar door samen te kijken naar wat moeilijk is en hoe je dichtbij elkaar kunt blijven zonder jezelf te verliezen. Je hoeft geen rol te spelen. Je bent mens én ouder, met je eigen gevoelens en grenzen. Wanneer jij tot rust komt, voelt je kind dat ook. Dan ontstaat er weer contact dat klopt, klein, eerlijk en in jullie tempo. Je hoeft nu nog geen keuze te maken om je kind coaching te laten volgen. Een kennismaking is gewoon een gesprek om te voelen of dit passend is voor jou en je kind. We nemen rustig de tijd om te kijken wat er speelt en wat kan helpen, zonder druk en zonder haast. Soms is het al genoeg om te weten dat je er niet alleen voor staat en dat er ruimte is om dit samen te dragen.
🔶 Jongeren van nú zijn ontdek je hier.
🔶 LeefVragen? Check het Nederlands Jeugdinstituut.
Kennismaken zonder wachttijd
Vragen over leven of werk kunnen blijven knagen. Je merkt het aan onrust die niet verdwijnt en aan gedachten die blijven rondgaan zonder dat het helder wordt. Je doet wat je te doen hebt, maar je komt niet verder en raakt langzaam het gevoel van richting en houvast kwijt. Dat is het moment om het niet te laten liggen en er bewust aandacht aan te geven, samen met iemand die naast je staat en met rust en helderheid meekijkt naar wat er werkelijk speelt.
Bij mij, Coach Freek, kun je binnen 2 weken gratis en zonder verplichtingen een kennismakingsafspraak maken. We spreken af op een manier die bij jou past: in mijn praktijk in Drachten, online of op je werkplek. Ik ben coach en psycholoog met meer dan 30 jaar ervaring in persoonlijke, relationele en werkgerelateerde vragen. Overdag of ’s avonds, wat voor jou praktisch is. Vul hieronder het kennismakingsformulier in, dan ontvang je binnen 24 uur een afspraakbevestiging.
