Somber voelen
Freek 35 jaar coachervaring in werkbalans en leefplezier voor iedereen die het leven soms dwarszit.
Somberheid: als het leven zijn kleur verliest
Ze bouwen zich op zoals mist — traag, stil en nauwelijks merkbaar. Niet met tromgeroffel, maar als een onderstroom die steeds stiller wordt. Je merkt dat de dingen die je vroeger moeiteloos deed, nu aanvoelen als een klus. De koffie smaakt flauwer, je scrollt langer, je zucht vaker dan je praat. Je maakt lijstjes maar voert ze niet uit. De was stapelt zich op, net als de mails in je hoofd.
Je stelt uit. Je trekt je terug. En ergens tussen het ontbijt en de avondwandeling is het alsof je eigen leven zich zonder jou afspeelt. Er is geen groot drama, geen paniek, maar een sluimerende moeheid die zich nestelt in alles: in het opstaan, het praten, het plannen. Je lacht nog wel op dat etentje. Je haalt de kinderen van school. Je antwoordt vriendelijk in de supermarkt. En toch voel je je leeg. Futloos. Of gewoon… ver weg van jezelf. Je bent aanwezig, maar het voelt alsof je op herhaling staat — zonder klank, zonder kleur. Je leven doet verder, maar jij kijkt toe vanop afstand.
Hoe somberheid zich opbouwt zonder dat je het merkt
Somberheid komt zelden binnenvallen als een blikseminslag. Meestal sluipt ze zacht naar binnen, op kousenvoeten. Ze begint klein. Je slaapt wat minder vast. Je voelt je sneller geërgerd. Je merkt dat je vaker afhaakt in gesprekken, alsof je er fysiek bent, maar mentaal op vertraging loopt. Eerst wuif je het weg. “Iedereen heeft dat toch weleens?” Je raapt je samen, je zet door, je doet wat moet. Maar intussen blijft dat gevoel hangen. Het trekt niet meer vanzelf weg. Je merkt dat dingen die je vroeger graag deed nu vooral energie kosten. Je zegt afspraken af. Je kijkt minder vaak vooruit. Je leeft nog wel, maar het voelt alsof je nergens echt naartoe beweegt.
En dan, op een stil moment, duikt er iets op wat dieper snijdt dan vermoeidheid of stress. Een vraag die je niet zomaar van tafel veegt: Hoe lang probeer jij al door te gaan op wilskracht, terwijl iets in jou eigenlijk vraagt om stil te vallen en te luisteren?
De stille oorzaken die zich opstapelen
Sombere gevoelens komen niet uit de lucht vallen. Ze bouwen zich op, beetje bij beetje, in het gewone leven dat gewoon doorgaat. Je zegt te vaak ‘het gaat wel’, terwijl je lijf al weken aangeeft dat het eigenlijk níét gaat. Je blijft afspraken nakomen, maar voelt je leeg zodra je thuiskomt. Je begint de dag met een zucht en eindigt hem met scrollen, hopend dat het morgen beter voelt.
De oorzaken zijn vaak geen grote trauma’s, maar kleine druppels die blijven vallen. Te weinig rust. Te veel moeten. Het gevoel dat je op automatische piloot leeft. Niemand die écht vraagt hoe het met je is — of als ze het wel doen, dat jij zelf het antwoord niet meer voelt. Je laadt jezelf op met koffie en plichtsgevoel, maar je batterij blijft leeg. Je blijft functioneren, maar het kost je steeds meer om ‘normaal’ te lijken.
Sombere gevoelens verdwijnen niet met een goed gesprek. Maar ze worden wél zachter wanneer ze eindelijk gehoord mogen worden. Wanneer jij niet langer alleen hoeft te dragen wat al die tijd ongezien bleef. Coaching is dan geen wondermiddel, maar een plek waar je weer voeling krijgt met je binnenkant. Waar je leert herkennen wat jou langzaam heeft uitgeput. En waar je leert vertrouwen op jezelf — niet omdat je gefixt moet worden, maar omdat je terug contact maakt met wie jij bent, onder de laag van vermoeidheid, twijfel en zelfkritiek.
Welke kleine signalen negeer jij al een hele tijd, omdat je denkt dat je gewoon sterker moet zijn?
Wat coaching wél en niet doet bij somberheid
Coaching is geen snelle oplossing. Geen oppepper. En zeker geen reeks trucjes waarmee je “weer vrolijk wordt”. Zo werkt het niet. En dat is maar goed ook. Want als jij met sombere gevoelens zit, wil je niet nog iemand die zegt dat het allemaal wel meevalt of dat je gewoon wat positiever moet denken.
Wat coaching wél doet, is ruimte maken. Echte ruimte. Voor wat jij voelt, denkt, ervaart. Het is een plek waar je even niets moet. Waar niemand je beoordeelt. Waar je verhaal mag landen, met alle rafelranden, twijfels en vragen erbij. Coaching bij somberheid is geen achtbaan die je moet ondergaan, maar een wandeling die je stap voor stap maakt. Geen sprint naar geluk, maar een herontdekking van rust, betekenis en stevigheid.
We maken het niet groter dan het is, maar ook niet kleiner. Sombere gevoelens verdienen het om serieus genomen te worden. Niet om weg te duwen, niet om te minimaliseren, en ook niet om te dramatiseren. Soms begint het met één zinnetje dat je eindelijk durft uitspreken. Of met een traan die je niet langer inslikt. Of met het besef dat je niet alleen bent in wat je voelt. En vanaf dat moment begint er iets te bewegen. Niet plots of spectaculair, maar wel echt. Er komt weer iets van richting. Iets dat jou toelaat om weer dichter bij jezelf te komen.
Als coach ga ik je niet “fixen”. Dat is niet de bedoeling, en ook niet nodig. Wat ik wél doe, is samen met jou luisteren naar wat er in jou stilgevallen is — en onderzoeken wat weer in beweging mag komen. We kijken naar je draagkracht. Naar hoe jij met jezelf praat, naar je zelfbeeld, naar de druk die je jezelf oplegt. We zoeken uit waar je energie lekt, welke overtuigingen je klein houden, en wat jij nodig hebt om opnieuw voeling te krijgen met je leven.
Sombere gevoelens verdwijnen niet zomaar omdat je erover praat. Maar ze verschuiven wél wanneer er eindelijk iemand naast je zit die durft blijven zitten. Die het met jou durft dragen, én die jou helpt om jezelf weer terug te vinden. Niet omdat iemand jou moet beoordelen of oplossen, maar omdat je samen met iemand op weg gaat die luistert, vertrouwt en mee beweegt op jouw ritme — zonder haast, zonder druk, en helemaal met jou.
Uitnodiging eerste samengesprek
Als je voelt dat er iets wringt, of je gewoon geen zin meer hebt om alles zelf te blijven oplossen, dan ben je welkom voor een eerste gesprek. Je hoeft het nog niet helder te kunnen uitleggen, je hoeft niets voor te bereiden, je hoeft alleen maar aan te komen zoals het nu is — vermoeid, twijfelend, stil, of gewoon benieuwd of dit mogelijk iets voor jou kan zijn.
Wat we doen, is gewoon samen praten. Jij vertelt wat er speelt, waar het wringt, of wat stilgevallen is. En terwijl dat klinkt, voelen we aan hoe het zit tussen ons — niet alleen in het gesprek, maar ook op persoonlijk vlak. Als dat goed zit, dan bekijken we op ons gemak of we samen verdergaan, en op welke manier dat voor jou klopt.
Mijn praktijk in Drachten heeft een warme, huiselijke sfeer waarin je gewoon jezelf kunt zijn. Het is een gezellige plek met comfortabele stoelen waar je even mag wegzakken en op adem kunt komen. Je krijgt van mij een kop koffie of thee als je dat fijn vindt, en verder hoeft er niets. Alles is erop gericht dat jij je op je gemak voelt om te vertellen wat er speelt, zonder druk en in het tempo dat bij jou past.
Het eerste gesprek is vrijblijvend en kost je niets. Meestal kun je binnen twee weken terecht, overdag of in de avonduren — net wat voor jou het beste past.
Als jij nu voelt: dit is mijn moment om de stap terug te zetten naar mezelf, vul dan hieronder het formulier in. Je hoort binnen een dag van me, zodat we samen die eerste afspraak kunnen maken. Tot slot nog dit: bij mij, Freek, ga jij je op je plek voelen.
Freek dé Coach voor WerkDwarsliggers of LevensKronkels!
Zit je vast? In je werk, je relatie, of gewoon in het leven zelf?
Of je nu zit met werkhobbels, leefuitdagingen of worstelt met het leven zelf — weet dat ik als ervaren coach ook jouw richting weer helder en haalbaar kan maken. Al vijfendertig jaar kraak ik het leven daar waar het schuurt en dwarsligt, zodat er weer ruimte komt voor meer werkplezier en levensgeluk. Stuur mij een e-mail als jij voelt: dit is het moment! In een eerste samengesprek ontdekken we hoe ook jouw levenszin weer gaat oplichten.
