Mijn coachingswijze

Coachen zonder glazen bol

Coachingswijze betekent voor mij niet dat ik gouden bergen zonder dalen beloof of met een stappenplan kom dat jouw toekomst alvast netjes voorspelt. In de wereld van persoonlijke ontwikkeling lijken zelfhulpboeken soms alles te kunnen oplossen, binnen 150 bladzijden nog wel, met modellen, methodes en goedbedoelde adviezen van semi-goeroes. Maar na ruim 30 jaar coachingspraktijk weet ik één ding zeker: het leven werkt niet zo keurig mee. Het trekt zich weinig aan van teksten die al verdampen terwijl je ze nog leest. Wat ik wel doe, is helder met je meekijken naar waar je nu staat, wat er werkelijk speelt, waar je telkens op vastloopt, welke patronen opnieuw aan je jas trekken en waar je onderweg iets van jezelf bent kwijtgeraakt.

Mijn coachingswijze is geen trucendoos, maar een zorgvuldig gesprek waarin luisteren, doorvragen, spiegelen en scherp waarnemen centraal staan. Geen zweverige beloftes, geen voorgekauwde antwoorden, geen vijf gouden regels alsof jouw leven een invulformulier is. Je krijgt geen etiket op je voorhoofd, maar aandacht, helderheid en een blik van buitenaf. We kijken naar wat je vertelt en naar wat er tussen de zinnen zichtbaar wordt: hoe je jezelf staande houdt, waar je jezelf voorbijloopt, wat je inslikt, uitstelt of groter maakt dan goed voor je is. Soms heb je iemand nodig die niet met je meedraait in dezelfde cirkel, maar rustig naast je gaat staan en zegt: kijk, hier gebeurt iets.

Wanneer alleen denken niet meer genoeg is

De meeste mensen die bij mij komen, zijn gewend om door te gaan. Ze dragen verantwoordelijkheid, zorgen voor anderen en lossen hun problemen het liefst zelf op. Dat werkt vaak prima, totdat nóg een keer nadenken je niet verder brengt. Je loopt al een tijd met hetzelfde rond. Je piekert erover, praat erover, probeert het op te lossen en toch komt het thema steeds terug. Je voelt dat er iets moet veranderen, alleen blijft onduidelijk wat.

Of het nu gaat om burn-out, hardnekkige stress, faalangst, een verleden dat nog meespreekt, gedoe in je relatie, werkdruk, vastlopen in je studie, organisatievragen of een kluwen aan levensvragen: meestal blijft het niet netjes bij één onderwerp. Daarom kijk ik, als psycholoog én coach, nooit alleen naar de klacht, maar naar de mens eromheen. Werk en gezondheid, slaap en zingeving, relaties en hoe je dag eruitziet: alles trekt aan elkaar. Een knoop in het ene gebied doet bijna altijd ergens anders ook pijn.

Daarna kijken we naar de lijn tussen je gedachten, je gevoel en je gedrag. Welke gedachte zet zich steeds opnieuw aan, welk gevoel komt erachteraan en welk gedrag houdt het patroon in stand? Ik gebruik mijn psychologische kennis en ervaring, zonder één methode als sjabloon over je heen te leggen. Ook je context telt mee: je relatie, je gezin, je team en de verwachtingen die anderen al jaren op je leggen. Soms zit de oplossing niet in jou, maar in een grens die je nooit hebt durven trekken.

Verloop van een coachingstraject

Er is geen standaardroute, en toch zit er een herkenbare beweging in. Coaching is geen kant-en-klare oplossing die ik over je uitstort. Het is een proces waarin jij de regie houdt en ik meeloop, gelijkwaardig, met allebei een eigen aandeel. Jij weet meer over jezelf dan je denkt; mijn taak is om dat naar boven te halen, niet om het van je over te nemen. Het begint met stilstaan en helderheid: hardop zeggen wat je vaak alleen voor jezelf houdt, en zo de chaos iets ordenen. Vaak hoor je jezelf voor het eerst echt, en valt er al iets op zijn plek nog voor we ergens aan beginnen. Daarna komen de patronen in beeld, de manieren waarop je jezelf onbedoeld klemzet, maar ook waar je kracht zit.

Want het gaat niet alleen om wat misloopt. Je gaat je eigen kwaliteiten en talenten scherper zien, je krijgt grip op hoe je in elkaar zit, en feedback geven én incasseren gaat minder schuren. Van daaruit ontstaat ruimte voor andere keuzes, en weer zicht op wat voor jou belangrijk is en welke stap bij je past. Niet omdat ik je vertel wat je moet doen, maar omdat je het zelf gaat zien. Wat je hier leert, neem je mee, lang nadat de gesprekken voorbij zijn. Hoelang dat duurt, bepaal jij mee. Soms zijn een paar gesprekken genoeg om weer lucht te krijgen, soms is er meer tijd nodig omdat wat vastzit ook langer is opgebouwd. We kiezen samen het tempo, en je zit nergens aan vast voordat je dat zelf wilt.

Coaching ook als je goed in je vel zit

Je hoeft niet vast te zitten om iets aan een gesprek te hebben. Voor je lichaam vind je een check-up heel normaal: je laat je tanden nakijken zonder kiespijn, je gaat sporten zonder dat er iets kapot is. Voor je manier van denken en doen blijft die stap vreemd genoeg minder vanzelfsprekend, alsof je daar pas mag aankloppen als het al misgaat. Toch zit daar juist de winst. Gezondheid is niet de afwezigheid van klachten, maar je vermogen om je aan te passen en zelf de regie te houden, ook als het leven aan je trekt. Dat vermogen blijf je opbouwen, en je wacht er niet mee tot het op is.

Het lastige is dat je je eigen blinde vlekken niet kunt zien, dat is nu eenmaal de definitie van een blinde vlek. Bijna iedereen denkt zichzelf goed te kennen; in de praktijk valt dat flink tegen. Een frisse blik van buitenaf laat je de patronen zien die je geluk of je werkplezier in de weg zitten: hoe je denkt, waar je vermijdt, hoe je communiceert. Niet om je af te rekenen, wel om te begrijpen welke patronen je goed dienen en welke je rustig mag loslaten. Dat hoeft niet groots te zijn. Soms is één heldere spiegel al genoeg om weer scherp te krijgen wat je wilt, en het beste uit jezelf te halen.

Kennismaken zonder wachtlijst

Mijn coachingswijze begint vaak bij iets wat ik in mijn praktijk veel zie: mensen wachten te lang voordat ze een eerste gesprek aanvragen. Ze blijven doorgaan, schuiven het voor zich uit of denken dat het eerst nog erger moet worden voordat ze hulp mogen vragen. Wacht daarom niet tot je helemaal vastloopt in jezelf, je relatie of je werk. Dat hoeft niet altijd een volledig coachingstraject te zijn. Soms zijn een paar gesprekken al genoeg om helderheid, rust en nieuwe inzichten te krijgen. Ik ben Freek en al meer dan 30 jaar praat ik met mensen, één-op-één en binnen het bedrijfsleven. Niet met een standaardpraatje of een etiket, maar in een echt gesprek waarin ik luister, doorvraag en samen met jou kijk wat er speelt. In ons eerste gesprek gaat het vooral om of jij je gehoord voelt, of er vertrouwen ontstaat en of de persoonlijke klik er is.

Ik weet dat de stap om een afspraak te maken niet altijd makkelijk is, zeker niet als je al een tijd rondloopt met iets wat je dwarszit. Daarom is het eerste kennismakingsgesprek gratis en zonder verplichtingen. Mijn tarief stem ik af op je inkomen, zodat geld geen drempel hoeft te zijn. We spreken elkaar online, zodat afstand wegvalt, je geen reistijd hebt en je vanuit je eigen vertrouwde omgeving praat. Spreek je liever op locatie af, dan ben je welkom in mijn praktijkruimte in Drachten. Heb je vooraf nog een vraag of wil je eerst iets voorleggen? Gebruik dan gerust de WhatsApp-knop. Vul hieronder het formulier in en ik neem binnen 24 uur contact met je op. Samen leggen we de eerste afspraak vast, overdag of ’s avonds en altijd binnen twee weken.