Coach & psycholoog Freek
Persoonlijke coaching bij levensvragen, relaties en werkdruk. Online en op locatie in Drachten.
Als doorgaan steeds meer van je vraagt
Je hoeft niet volledig vast te lopen om te merken dat het niet goed blijft gaan. Je werkt, regelt, zorgt voor anderen en aan de buitenkant functioneer je nog behoorlijk, terwijl dat gewone leven steeds meer energie vraagt. Je bent vaker gespannen of somber, blijft malen, slaapt minder goed of merkt dat iets wat vroeger vanzelf ging steeds meer moeite kost. Op je werk, thuis of in je relatie ontstaan vragen die je niet langer gemakkelijk van elkaar kunt scheiden. En misschien weet je vooral één ding zeker: op deze manier doorgaan helpt je niet verder.
Je hoeft vooraf niet te bepalen of jouw vraag onder stress, werkdruk, relaties, onzekerheid of een andere levensvraag valt. In het dagelijks leven lopen die onderwerpen voortdurend door elkaar. Problemen op het werk kunnen thuis voelbaar worden en spanning in een relatie neem je de volgende ochtend gewoon weer mee naar je werk. Daarom kijken we naar de samenhang. Wat gebeurt er bij jou, wat speelt er tussen jou en anderen en wat vragen werk of omstandigheden ondertussen van je?
Daarbij ligt de oplossing niet automatisch alleen bij jezelf. Misschien vraagt een patroon in je eigen gedrag aandacht, moet een gesprek eindelijk gevoerd worden of blijkt dat de situatie waarin je functioneert structureel te veel van je vraagt. In een eerste gesprek maken we scherper wat er speelt, wat je energie blijft kosten, waar je invloed op hebt en wat werkelijk verandering vraagt. Zo ontstaat geen standaardroute vanuit een etiket, maar een vertrekpunt dat past bij jouw leven en bij wat jij nu nodig hebt.
Niet alles wat vastloopt ligt alleen bij jou
Wanneer iets blijft terugkomen, is het gemakkelijk om vooral naar jezelf te kijken. Waarom trek ik dit zo slecht? Waarom stel ik geen betere grens? Waarom lukt het mij niet om dit op te lossen? Maar wat je ervaart ontstaat niet altijd alleen uit wie jij bent of hoe jij reageert. Een relatie heeft haar eigen dynamiek, werk kan structureel te veel vragen en verwachtingen van anderen kunnen jarenlang invloed krijgen op keuzes die je zelf bent gaan maken. Daarom kijken we niet automatisch naar wat jij beter moet leren doen. We onderzoeken eerst waar het werkelijk vastloopt en wat daarin van jou is, wat tussen mensen gebeurt en wat de situatie zelf vraagt.
Die brede blik vormt al ruim 30 jaar de basis van mijn werk als psycholoog en coach. Ik luister naar wat je vertelt, maar ook naar patronen die terugkomen, tegenstrijdigheden die iets zichtbaar maken en onderwerpen waar je gemakkelijk omheen blijft praten. Daarbij hoef ik niet overal onmiddellijk een probleem, etiket of methode van te maken. Wel wil ik begrijpen waarom iets blijft knellen en wat er nodig is om daar werkelijk iets aan te veranderen. Dat kan betekenen dat jij anders gaat handelen, maar net zo goed dat je een grens uitspreekt, een gesprek voert of ophoudt verantwoordelijkheid te dragen voor iets wat niet alleen van jou is.
Mijn rol is om scherp mee te kijken, verbanden zichtbaar te maken en je niet te laten verdwalen in verklaringen die uiteindelijk niets veranderen. Jij blijft degene die beslist wat bij je past en welke stap je wilt zetten. Daarbij mag een gesprek serieus zijn zonder zwaar te worden; relativering en humor hebben ook een plaats wanneer ze helpen om iets opnieuw in perspectief te zien. Wil je weten welke ervaring en professionele blik ik daarin meebreng, lees dan verder over mij als coach en psycholoog.
Online coaching is net zo persoonlijk
De eerste keer via een scherm over iets persoonlijks praten voelt anders dan wanneer je samen in dezelfde ruimte zit. Misschien vraag je je af of je net zo vrij praat, of er voldoende vertrouwen ontstaat en of een online gesprek niet afstandelijk blijft. In ruim vijftien jaar online coaching heb ik ervaren dat die afstand tijdens het gesprek al snel verdwijnt. Je ziet elkaar, hoort elkaar en reageert direct op wat er gebeurt. Stilte, humor, emotie en de momenten waarop iets werkelijk binnenkomt blijven gewoon onderdeel van het contact. Na korte tijd gaat het niet meer over het scherm, maar over jou en wat je bezighoudt.
Daar komt een vrijheid bij die een gesprek in mijn praktijk niet heeft. Je hoeft niet naar Drachten te reizen en afstand bepaalt niet langer of we met elkaar kunnen werken. Je kunt vanuit je eigen rustige omgeving deelnemen, ook wanneer reizen door werk, gezondheid of beperkte energie lastig is. Ik spreek daardoor online met mensen door heel Nederland en met Nederlandstaligen die in het buitenland wonen of verblijven. Je kiest niet eerst de dichtstbijzijnde coach, maar iemand bij wie de manier van werken en het persoonlijke contact bij je passen.
Online coaching is binnen mijn praktijk bovendien meer dan beeldbellen. Ik heb een eigen online coachingsmethode ontwikkeld waarin jij ook tussen de gesprekken actief blijft werken aan je vraag. Mijn online gespreksformulieren vormen daarbij de rode draad: jij bereidt je voor, ik lees jouw antwoorden vooraf en bereid ieder gesprek inhoudelijk voor. Daardoor beginnen we niet telkens opnieuw, maar bouwen we verder op wat jij inmiddels hebt ervaren, onderzocht en gedaan. Op de pagina Online coaching ontdek je hoe persoonlijk contact, voorbereiding en jouw dagelijks leven zo één doorlopend coachtraject vormen. De gedachte achter deze manier van werken vind je terug in mijn coachingsfilosofie.
Kennismaken zonder wachtlijst
Veel mensen wachten langer met een eerste gesprek dan nodig is. Je functioneert nog, probeert zelf verder te komen of vindt dat het eerst ernstiger moet worden voordat je hulp mag vragen. Voor een kennismaking hoef je daar niet op te wachten. Je mag komen met wat er nu speelt, ook als je zelf nog niet precies weet wat er aan de hand is of welke begeleiding daarbij past.
Tijdens het gratis en vrijblijvende kennismakingsgesprek kijken we samen naar wat je bezighoudt, waar je vastloopt en wat ervoor zorgt dat dit blijft terugkomen. Je hoeft je verhaal vooraf niet netjes op een rij te hebben. We onderzoeken waar voor jou de belangrijkste beweging ligt: in jezelf, tussen jou en anderen of in de omstandigheden waarin je leeft. Zo krijg je niet alleen een eerste beeld van wat er speelt, maar ook van wat je nodig hebt om verder te kunnen. Soms zijn enkele gesprekken passend, soms vraagt iets meer tijd en soms blijkt andere of aanvullende hulp verstandiger. Je merkt tijdens die kennismaking ook meteen of je je bij mij voldoende op je gemak voelt om samen verder te werken.
Vanaf je eerste aanmelding heb je rechtstreeks contact met mij. Je krijgt binnen 24 uur persoonlijk antwoord en ik blijf ook daarna degene met wie je spreekt. De kennismaking vindt bij voorkeur online plaats, zodat je vanuit je eigen vertrouwde omgeving kunt vertellen wat er speelt. Spreek je liever persoonlijk af, dan ben je welkom in mijn praktijk in Drachten. Mijn tarief wordt afgestemd op je inkomen, zodat kosten geen onnodige drempel vormen. Heb je vooraf een korte vraag, dan kun je me via WhatsApp bereiken. Aanmelden doe je via het formulier hieronder. We plannen samen een afspraak overdag of in de avonduren en je kunt altijd binnen twee weken terecht.
