Mijn coachingsfilosofie
We zoeken samen naar wat jou verder helpt, maar jij blijft degene die de stappen zet.
Samen beginnen bij jouw coachvraag
Vanaf de start van mijn coachwerk, inmiddels ruim 30 jaar geleden, stond voor mij één principe onwrikbaar vast: jij en jouw specifieke coachvraag zijn het vertrekpunt én het middelpunt van het hele coachtraject. Jij bent degene die met die vraag leeft, die voelt waar het schuurt en die uiteindelijk ook moet kunnen ervaren welke verandering, keuze of richting werkelijk bij jou past. Dat betekent niet dat je het allemaal alleen moet uitzoeken. Juist daarom lopen we een tijd samen op. Je hoeft bij mij niet binnen te komen met een kant-en-klare oplossing of precies te weten wat er moet veranderen. We beginnen bij wat er nu speelt en kijken samen waar je naartoe wilt. Ik luister, stel vragen, spiegel wat ik zie, breng mijn ervaring en psychologische kennis in en stuur bij wanneer dat nodig is. Maar jouw verhaal blijft jouw verhaal en de regie over jouw coachvraag blijft bij jou. Gaandeweg leer je jezelf beter begrijpen.
Je ontdekt wat je raakt, waar je telkens tegenaan loopt, welke patronen een rol spelen en welke keuzes bij jou passen. Niet alles hoeft daarbij meteen opgelost te worden. Soms gaat het om veranderen, soms om aanvaarden, soms om afscheid nemen en soms simpelweg om opnieuw ontdekken welke kant je op wilt. De stip op de horizon die we aan het begin bepalen, kan onderweg dus ook veranderen. Dan kijken we opnieuw en stellen we samen de koers bij. Mijn rol daarin is helder: ik ben jouw gids. Ik loop een tijd met je mee, niet voor je uit en ook niet achter je aan, maar naast je. Ik help je kijken wanneer je zelf even niet meer ziet waar je staat, stel een vraag wanneer je te snel voorbij iets belangrijks loopt en geef richting wanneer je dreigt vast te draaien. Maar jij bent degene die uiteindelijk kiest en de stappen zet. Wat je onderweg ontdekt, leert en ervaart, moet niet vooral iets van mij worden, maar steeds meer iets van jouzelf.
Voor mij is dat een belangrijk onderdeel van goede coaching. Niet dat je na ieder gesprek precies weet wat ík ervan vind, maar dat je steeds beter gaat herkennen wat voor jou klopt, wat jou helpt en wat jij nodig hebt om verder te kunnen. We werken samen aan jouw coachvraag, maar wat je onderweg opbouwt blijft van jou. Juist daardoor kun je later ook terugvallen op je eigen inzichten, woorden en ervaringen wanneer het leven opnieuw iets van je vraagt. En uiteindelijk komt er altijd een moment waarop inzicht alleen niet genoeg is. Je kunt veel begrijpen, analyseren en bespreken, maar verandering ontstaat pas wanneer je ermee aan de slag gaat. Wanneer je iets uitprobeert, een keuze maakt, een grens trekt, ergens op terugkomt of juist een eerste kleine stap zet. Daar komt ook mijn motto vandaan, dat al jaren als een rode draad door mijn werk loopt: Doen is de beste manier van denken.
Waar mijn coaching op rust
Mijn filosofie begint bij de naam van de website: ‘Spreek met Freek’. Dit betekent dat je bij mij niet stapt in een klinisch of stoffig coachtraject. Bij mij zit je niet tegenover een ‘alwetende expert’, maar naast iemand die met je meedenkt. We leggen de kaarten open op tafel en kijken wat er nodig is om jou vooruit te helpen en welke stappen daarbij passen. Bij mij geen opgelegde labels of ingewikkelde theorieën, wel een open gesprekshouding vanuit positiviteit, creativiteit, veerkracht en een dosis humor. Dat laatste maakt dat gesprekken niet altijd loodzwaar voelen en zorgt, samen met eigenheid, voor een mooie gespreksbalans.
Mijn coachingsfilosofie rust op drie pijlers.
De eerste pijler is gelijkwaardigheid. Jij kent jouw eigen leven van binnenuit; ik breng mijn ervaring, psychologische kennis en scherpe blik mee. We ontmoeten elkaar als gelijkwaardige gesprekspartners. Juist die laagdrempeligheid zorgt voor een open en veilige sfeer waarin alles gezegd kan worden.
De tweede pijler begint bij mijn mensbeeld: jij bent niet stuk, dus ik hoef jou niet te repareren. Je kunt door omstandigheden, gebeurtenissen of patronen in jezelf behoorlijk vastlopen. Soms zo stevig dat je niet meer ziet hoe je verder moet. Maar vastlopen maakt je niet kapot. Achter alles wat moeilijk is, blijf jij dezelfde mens met je eigen kracht, mogelijkheden, kwetsbaarheid en veerkracht. Mijn taak is niet om jouw leven over te nemen of voor jou te bepalen wat goed is. We gaan samen op zoek naar wat er speelt, waar het vastzit en waar weer beweging kan ontstaan. Ik breng daarbij mijn coachgereedschap in, maar wat we ontdekken moet uiteindelijk passen bij jou en jouw leven.
Mijn derde pijler is openheid en eerlijkheid. We hoeven niets mooier te maken dan het is en we hoeven ook niet om moeilijke onderwerpen heen te lopen. Schaamte, twijfel of terughoudendheid mogen er zijn, maar hoeven niet te bepalen waar we wel of niet over praten. Ik houd je een spiegel voor, vraag door en stel ook de vragen die even pijn kunnen doen. Niet om je onderuit te halen, maar omdat juist daar soms iets ligt waar je zelf al te lang omheen loopt. Dat doe ik altijd met respect en, waar het past, met die gezonde korrel humor die soms precies genoeg lucht geeft om weer verder te kunnen kijken.
Daarmee blijft coaching voor mij altijd gericht op jouw zelfstandigheid. We praten, onderzoeken, schrijven en zetten stappen, maar jij blijft degene die met zijn eigen leven verdergaat. Mijn begeleiding is erop gericht dat je scherper ziet wat er bij jou speelt, steviger kiest wat bij je past en onderweg iets opbouwt waar je later zelfstandig op kunt terugvallen. Goede coaching helpt je dus niet alleen verder met de vraag van vandaag, maar geeft je ook inzicht, houvast en vertrouwen voor wat morgen opnieuw op je pad komt.
Mijn coachingstools
Gegrond in 30 jaar praktijk
Ruim dertig jaar werken als coach en psycholoog betekent dat ik veel mensen heb begeleid, veel verschillende levensvragen ben tegengekomen en zelf ook steeds ben blijven leren. Vanuit die praktijk zijn door de jaren heen tientallen coachmodules ontstaan. Over assertiviteit, relaties, angst, persoonlijke ontwikkeling en levensvragen die zich lang niet altijd netjes in een handboek laten vangen. Die modules vormen geen methode waar jij in moet passen. Het werkt precies andersom: jouw coachvraag bepaalt welk gereedschap op dat moment bruikbaar is. Soms is dat een theoretische verdieping die helpt om beter te begrijpen wat er gebeurt. Een andere keer is het een werkdocument, een oefening of een concrete opdracht waarmee je tussen twee gesprekken zelf verdergaat. De modules staan dus niet los van het coachtraject en zijn ook geen verzameling materiaal die je meekrijgt om vervolgens ergens in een la te leggen. Ze ondersteunen waar we samen mee bezig zijn. Wat in een gesprek naar boven komt, kan daardoor thuis verder worden onderzocht, uitgewerkt en vooral in de praktijk worden gebracht. Het materiaal helpt daarbij, maar jij bent degene die ermee aan de slag gaat.
Van inzicht naar doen
Mijn coachmodules combineren psychologische kennis met iets wat voor mij minstens zo belangrijk is: wat kun je ermee in je eigen leven? Daarom vind je er uitleg en inzichten in, maar ook reflectievragen, schema’s, oefeningen en praktijkopdrachten. Niet om je huiswerk mee te geven omdat dat nu eenmaal bij coaching hoort, maar om je te helpen beter te zien wat er bij jou gebeurt en wat je daarmee wilt doen. Die combinatie is belangrijk. Begrijpen waarom je telkens in hetzelfde patroon terechtkomt kan enorm verhelderend zijn. Maar uiteindelijk heb je er weinig aan wanneer dat inzicht alleen in je hoofd blijft zitten. Je moet kunnen onderzoeken wat er verandert wanneer je een andere keuze maakt, een grens trekt, iets uitspreekt of juist eens niet automatisch doet wat je altijd deed. Daar sluit mijn motto rechtstreeks op aan: Doen is de beste manier van denken. Een coachgesprek kan iets zichtbaar maken, maar tussen de gesprekken door ontstaat vaak pas de ruimte om ermee te oefenen, erop terug te komen en te ervaren wat werkelijk bij jou past.
Iets opbouwen dat van jou blijft
Door op deze manier te werken blijft een coachtraject niet beperkt tot het uur dat we samen praten. Je bouwt gaandeweg iets op: inzichten in jezelf, woorden voor wat er speelt, ervaringen met andere keuzes en materiaal waarin je later kunt terugvinden wat je eerder hebt ontdekt. Dat is voor mij belangrijk, omdat coaching uiteindelijk gericht blijft op jouw zelfstandigheid. Wanneer je later opnieuw in een moeilijke periode terechtkomt, hoef je niet automatisch weer bij het begin te beginnen. Je kunt terugkijken naar wat je eerder hebt geschreven, gelezen en uitgewerkt en jezelf opnieuw de vraag stellen: wat wist ik toen eigenlijk al? Soms is dat genoeg om zelf weer verder te kunnen. Soms merk je dat er iets nieuws speelt en praten we opnieuw. Maar ook dan begin je niet met lege handen. Je neemt mee wat je eerder hebt opgebouwd — in je eigen woorden, vanuit je eigen ervaringen en passend bij jouw leven.
Online coachingsinstrumenten de rode draad
Al ruim vijftien jaar werk ik in mijn coachingspraktijk met zelfontwikkelde online coachingsinstrumenten die de rode draad vormen in het hele traject. Van kennismaking en intake tot begeleiding, praktijkoefeningen, reflectie en evaluatie blijven ze inhoudelijk verbonden met onze gesprekken. Je werkt daarbij in een professioneel beveiligde online omgeving waarin persoonlijke en gevoelige informatie vertrouwelijk wordt verwerkt, versleuteld verzonden en beveiligd opgeslagen. De omgeving voldoet aan erkende normen voor informatiebeveiliging. De online coachingsinstrumenten zijn vanuit de praktijk ontwikkeld en worden voortdurend actueel gehouden. Veiligheid is daarbij geen technische extra, maar een voorwaarde om op deze manier zorgvuldig online te kunnen werken. Juist de manier waarop deze instrumenten door het hele traject worden ingezet, maakt de werkwijze uniek in zijn soort: jij blijft actief betrokken en ik kan ieder gesprek inhoudelijk voorbereid beginnen.
Deze coachingsmethode begint al bij de kennismaking. Je vult het kennismakingsformulier in vanuit je eigen vertrouwde omgeving, waardoor je rustig en in je eigen tempo kunt stilstaan bij wat er speelt en wat je wilt bespreken. Ik ontvang het formulier twee dagen vóór ons gesprek, maak op basis daarvan mijn gespreksanalyse en bereid de kennismaking inhoudelijk voor. Wanneer we elkaar spreken, zijn we dus allebei voorbereid. Jij hoeft niet eerst uitgebreid uit te leggen waarom je contact hebt gezocht en we kunnen sneller komen bij de vragen die voor jou belangrijk zijn. Wanneer we na de kennismaking besluiten verder te gaan, volgt de intake. Ook die werk je vanuit je eigen omgeving en in je eigen tempo uit. Op basis van deze uitgebreide online intake stel ik een brede cliëntanalyse en anamnese van je hulpvraag op. Daarbij verbind ik wat er op dit moment speelt met relevante ervaringen uit je persoonlijke geschiedenis en achtergrond. Zo ontstaat een concreet plan van aanpak dat aansluit bij jouw hulpvraag, klachten, omstandigheden en wat jij met de coaching wilt bereiken.
Zodra het coachingstraject is gestart, blijven de online coachingsformulieren de rode draad die de verschillende stappen met elkaar verbindt. Voor ieder coachingsgesprek vul je een voorbereidingsformulier in, waar nodig aangevuld met formulieren voor praktijkopdrachten of andere onderwerpen die binnen jouw coaching aandacht vragen. Centraal staan steeds jouw coachvraag, wat je in het dagelijks leven hebt ervaren en de aandachtspunten die voor het volgende gesprek belangrijk zijn. Zo ontstaat vooraf al een helder beeld van wat er sinds onze vorige afspraak is gebeurd en waar we samen verder op kunnen bouwen. Na ieder gesprek vul je een evaluatieformulier in waarin je terugkijkt op het gesprek, de veranderingsstappen die je hebt gezet en de vragen of aandachtspunten die nog zijn blijven liggen. Dat geldt zowel voor individuele coaching als voor relatiecoaching. Ik lees en analyseer deze informatie zorgvuldig en reageer wanneer daar aanleiding voor is. Daardoor vormen de online coachingsformulieren niet alleen een inhoudelijke rode draad, maar houden ze je ook actief betrokken bij je eigen traject. Veranderingen, momenten waarop je opnieuw vastloopt en vragen over een volgende stap blijven zichtbaar binnen de coaching, terwijl ik mijn begeleiding afstem op wat zich daadwerkelijk in jouw dagelijks leven ontwikkelt.
Wat er tussen twee gesprekken gebeurt, verdwijnt daardoor niet naar de achtergrond. Je legt vast wat je hebt meegemaakt, waar iets anders liep dan verwacht, wat je hebt geprobeerd en welke vragen daardoor zijn ontstaan. Ik lees dat vooraf en neem het mee in mijn voorbereiding. Wanneer we elkaar spreken, ligt er dus al een gezamenlijke basis en kunnen we verder vanaf het punt waar jij werkelijk bent gebleven. Na het gesprek gaat die lijn door in wat je toepast, observeert en later evalueert. Zo blijven jouw dagelijkse ervaringen en onze gesprekken inhoudelijk met elkaar verbonden, zonder dat je iedere keer opnieuw hoeft te beginnen.
Met de online coachingsinstrumenten wordt het verloop van je traject vastgelegd, zodat je ook zelf kunt terugkijken op wat er onderweg is veranderd en besproken. Ook voor mij als coach geeft dat voortdurend zicht op de ontwikkeling: waar vooruitgang ontstaat, waar iets blijft vastlopen en waar een andere aanpak nodig is om verder te werken aan het afgesproken coachdoel. In mijn praktijk betekent deze manier van werken regelmatig dat minder gesprekken nodig zijn, omdat ieder gesprek voortbouwt op wat daarvoor al is onderzocht, toegepast en geëvalueerd. In ruim vijftien jaar online coaching ben ik in Nederland geen andere coachingspraktijk tegengekomen die op deze manier met een samenhangend geheel van online coachingsinstrumenten werkt; ook collega’s die mijn werkwijze kennen, herkennen juist hierin het onderscheid. De kracht zit niet in een digitaal formulier op zichzelf, maar in de verbinding tussen jouw voorbereiding en de mijne, het gesprek en je dagelijks leven, begrijpen en daadwerkelijk anders handelen.
