Jongerencoaching op jouw manier
Als alles tegelijk aan je trekt
Jong zijn betekent tegenwoordig dat er nogal veel tegelijk aan je mouw trekt. School, vrienden, thuis, sport, een bijbaan, keuzes over opleiding of toekomst en ondertussen een smartphone die zelden zegt: laat maar even. Groepsapps gaan door, sociale media laten vooral zien hoe goed anderen het voor elkaar lijken te hebben en voor je het weet vergelijk je jouw gewone dinsdag met iemands zorgvuldig uitgekozen hoogtepunt. Daar bovenop moet je ook nog ontdekken wie jij bent, waar je bij wilt horen en wat je eigenlijk zelf wilt. Dat kan lang prima gaan, totdat je hoofd geen tabblad meer dicht krijgt. Je piekert, slaapt slechter, raakt sneller geïrriteerd of hebt juist nergens meer zin in.
Je hoeft dan niet eerst uit te zoeken welk etiket erbij hoort. Misschien zit je vast in prestatiedruk, gedoe thuis, vrienden die meer van je vragen dan je wilt, angst om buiten de groep te vallen of de gedachte dat iedereen verder lijkt te zijn dan jij. Misschien weet je alleen dat je hoofd te vol zit en je batterij opvallend vaak op rood staat. Dat is genoeg om mee te beginnen. In onze gesprekken hoef je geen keurige hulpvraag mee te nemen. Ik luister, vraag door en benoem ook wat mij opvalt. We zoeken uit wat werkelijk van jou is, wat van buitenaf aan je trekt en waar jij zelf weer meer aan het stuur wilt zitten, zonder van iedere lastige periode meteen een diagnose te maken.
Geen show nodig
Je hoeft hier niet binnen te komen als de versie van jezelf die overal zegt dat het prima gaat. Misschien maak je grappen zodra iets te dichtbij komt, zeg je thuis dat er niks is of houd je op school gewoon je mond omdat je geen zin hebt in nóg iemand die vraagt wat er nou precies met je aan de hand is. Misschien weet je dat zelf niet eens. Ook goed. Je hoeft je verhaal niet eerst netjes op volgorde te krijgen voordat we kunnen praten. We beginnen gewoon bij wat er rondspookt: waar je over blijft malen, waar je boos van wordt, wat je ontwijkt of waarom iets wat vroeger makkelijk ging ineens zoveel moeite kost.
Ik zit vervolgens niet alleen vriendelijk te knikken alsof alles wat je zegt meteen het hele verhaal is. Als jij ergens omheen draait, kan ik dat zeggen. Als ik ernaast zit, mag jij dat net zo goed zeggen. Je hoeft mij niet tevreden te houden en ik hoef jou niet in een keurige versie van jezelf te veranderen. We zoeken uit wat van jou is, wat vooral van anderen op je schouders is beland en waar jij zelf iets anders wilt. Als coaching daarbij niet genoeg is, zeg ik dat ook. Het gaat uiteindelijk om jouw leven, niet om een goed rapport voor het gesprek.
NieuwsBlog over wat jou bezighoudt
Niet alles wat in je hoofd rondloopt heeft meteen een coach, diagnose of serieus gesprek nodig. Soms wil je eerst gewoon lezen: heeft iemand anders dit ook, waarom trek ik me dit zo aan en ben ik nou de enige die hier zo lang over blijft nadenken? In mijn NieuwsBlog Puberleven schrijf ik over prestatiedruk, school, sociale media, onzekerheid, gedoe thuis, vriendschappen en een hoofd dat ook na bedtijd nog vrolijk doorvergadert. Zonder drie wondertips waarmee je leven vóór het avondeten weer op orde zou moeten zijn.
Je hoeft jezelf ook niet in ieder verhaal terug te vinden. Misschien blijft één zin hangen, herken je ineens waarom iets je zo raakt of krijg je woorden voor iets waar je tot nu toe vooral een vaag rotgevoel bij had. Lees wat bij jou binnenkomt en laat de rest rustig liggen. Het NieuwsBlog is geen gebruiksaanwijzing voor jongeren, maar een plek waar dingen die in je hoofd behoorlijk ingewikkeld kunnen worden gewoon besproken worden.
Als alles tegelijk herrie maakt
School loopt niet lekker, thuis hangt gedoe in de lucht, je slaapt beroerd en die ene vriend of vriendin doet ook ineens ingewikkeld. Dan heeft je hoofd al snel geen idee meer welk probleem eigenlijk vooraan in de rij stond. Alles bemoeit zich met alles en zelfs iets kleins kan ineens de druppel zijn waarvan je zelf denkt: serieus, hier word ik nu boos om? In onze gesprekken proberen we daarom niet je complete leven tegelijk te verbouwen. We zoeken eerst uit wat de meeste herrie maakt, wat werkelijk van jou is en welke problemen je misschien al veel te lang probeert op te lossen terwijl ze niet alleen op jouw bord horen.
Daarna maken we het concreet. Misschien moet je eerder zeggen dat iets te veel wordt, een gesprek voeren waar je al weken omheen fietst of stoppen met jezelf iedere avond wijs te maken dat je morgen écht op tijd naar bed gaat. We kijken ook naar wat er gebeurt wanneer je dichtklapt, ontploft, uitstelt of overal ja op zegt om gedoe te voorkomen. Ik vertel je niet welke keuze je moet maken, maar ik benoem het wel wanneer ik zie dat je steeds op hetzelfde punt vastloopt. Als er meer nodig is dan coaching, zeg ik dat duidelijk. Het doel is dat de warboel weer uiteenvalt in dingen waar jij iets mee kunt en dingen die niet allemaal door jou gedragen hoeven te worden.
Je kind kennen is niet alles weten
Als ouder merk je vaak eerder dát er iets verandert dan wat er precies speelt. Je kind vertelt minder, trekt zich terug, reageert sneller geïrriteerd of een gewone vraag eindigt ineens alsof je per ongeluk een verkeerde knop hebt ingedrukt. Dan wil je begrijpen wat er aan de hand is en ligt meer vragen stellen voor de hand. Alleen kom je niet altijd dichterbij door harder op de deur te kloppen. Zeker wanneer je kind zelf nog niet goed weet wat er speelt, kunnen controleren of aandringen juist meer afstand geven. Dat betekent niet dat jij je kind ineens niet meer kent. Wel dat kennen iets anders is dan precies weten wat er vanbinnen gebeurt.
Gedrag vertelt zelden het hele verhaal. Kortaf reageren kan irritatie zijn, maar ook spanning, onzekerheid, overprikkeling of behoefte aan rust. Terugtrekken kan horen bij zelfstandiger worden, maar ook bij school, vrienden, thuis of klachten die ondertussen meer ruimte innemen dan je kind laat zien. Als ouder neem je vanzelf je eigen jeugd mee en juist daar kan het gaan schuren: jij weet nog hoe jij op die leeftijd was, maar jouw kind leeft niet in een herhaling van jouw geschiedenis. Te snel denken aan luiheid, onwil of gebrek aan motivatie helpt dan weinig. Interessanter is wat er veranderd is, wat je kind zelf ervaart en waarom bepaald gedrag ineens nodig lijkt te zijn.
In de gesprekken krijgt je kind ruimte om vrijuit te praten zonder dat jij als ouder uit het verhaal wordt geschreven. Vooraf spreken we af wat jouw rol is, wat vertrouwelijk blijft en wanneer afstemming nodig is. Niet ieder gesprek hoeft thuis opnieuw aan de keukentafel te worden uitgepakt. Een jongere heeft ruimte nodig om zelf woorden te vinden, iets uit te proberen en een eigen mening te vormen. Tegelijk blijf jij ouder en kan jouw betrokkenheid juist belangrijk zijn. Het gaat dus niet om kiezen tussen loslaten of erbovenop zitten, maar om genoeg ruimte geven om zelfstandiger te worden zonder onderweg het contact met elkaar kwijt te raken.
NieuwsBlog-artikelen jongerencoaching
Wil je verder lezen over puberteit, zelfbeeld en hoe je overeind blijft wanneer er van alles aan je trekt? In mijn NieuwsBlog vind je verhalen en artikelen over wat jongeren bezighoudt en wat ouders daarvan soms pas later te zien krijgen.
🔶 Puberleven: Over chaos, emoties en zoeken naar wie je bent.
🔶 Houden van jezelf: Over milder kijken naar jezelf als alles aan je trekt.
🔶 Angst om te falen: Over blijven presteren terwijl je vanbinnen minder durft.
🔶 Ai als nieuwe coach: We openen sneller een chatbot dan elkaars deur. Samen praten, geeft echt contact weer inhoud en warmte.
Achtergrondinformatie
Twee heldere bronnen over jongeren en mentale gezondheid.
🔶 Nederlands Jeugdinstituut over pubers en zelfbeeld: Zelfbeeld, vergelijken en onzekerheid in de puberteit.
🔶 Trimbos-instituut over mentale gezondheid jeugd: Onderzoek en achtergrond bij jongeren en mentale druk.
Kennismaken zonder wachtlijst
Op school of tijdens je studie kan het er aan de buitenkant prima uitzien terwijl je hoofd ondertussen overuren draait. Je vergelijkt jezelf, voelt druk om te presteren, hebt gedoe thuis of met vrienden of merkt dat je sneller boos wordt en je steeds vaker terugtrekt. Niemand hoeft dat meteen aan je te zien; jij merkt vooral hoeveel energie het kost om gewoon door te gaan. Tijdens de kennismaking hoef je daarom niet uit te leggen wat er precies mis met je is. We beginnen bij wat jij merkt, wat je anders wilt en wat steeds in je hoofd blijft rondlopen, zodat niet een etiket maar jouw verhaal bepaalt waar we beginnen.
De persoonlijke klik is voor mij geen vriendelijk extraatje bij een kennismaking, maar het vertrekpunt. Je kiest niet iemand uit een formulier, maar iemand die zonder voorgekookt plan tegenover je zit, goed kijkt, luistert en zegt wat hem opvalt. Je hoeft daarbij geen keurige versie van jezelf mee te nemen of een hulpvraag die al netjes is uitgepakt. Na ruim 30 jaar gesprekken weet ik dat een levensvraag zelden met een gebruiksaanwijzing onder de arm binnenkomt. Jij merkt hoe ik luister en doorvraag; ik merk net zo goed of dit tussen ons werkt. Zo niet, dan draai ik daar niet omheen.
Een kennismakingsgesprek duurt 60 minuten, is gratis en zonder verplichtingen en kan overdag of ’s avonds in mijn praktijk in Drachten of online. Vooraf vul je een digitaal formulier in waarop je kort schrijft wat er schuurt, knelt of blijft rondzingen en waar je zelf niet meer goed uitkomt. Ik lees het vooraf, zodat we allebei voorbereid beginnen en niet eerst je complete levensarchief hoeven uit te pakken voordat we bij vandaag aankomen. Binnen 24 uur neem ik zelf contact met je op. Je hebt altijd binnen 2 weken een afspraak.
