Coach & psycholoog Freek

Praten over wat er vastzit

Je kunt al veel van jezelf begrijpen en toch merken dat dezelfde spanning, twijfel of keuze blijft terugkomen. Je herkent patronen, weet vaak best wat verstandiger zou zijn en hebt al vaker bedacht wat je anders wilt doen. Toch reageer je op het moment zelf soms anders dan je van plan was. Niet omdat je te weinig inzicht hebt, maar omdat oude reacties zich niet alleen in gedachten vastzetten. Ook gevoel, lichamelijke spanning en wat je onder druk automatisch doet, spelen mee. Daardoor kan je verstand allang weten welke kant je op wilt, terwijl iets in jou nog op de rem staat.

In onze gesprekken onderzoeken we waar die innerlijke schuring vandaan komt en wat haar in stand houdt. Ik stel vragen, leg verbanden en benoem wat mij opvalt; samen toetsen we wat daarvan werkelijk bij jouw verhaal past. We kijken naar jou, naar de mensen om je heen en naar de omstandigheden waarin dezelfde spanning opnieuw opduikt. Zo wordt duidelijker wat van jou is, wat niet alleen bij jou hoort en waar je daadwerkelijk invloed op hebt. Het doel is niet alleen beter begrijpen waarom je vastloopt, maar meer ruimte krijgen om op het moment dat het ertoe doet anders te kiezen en verantwoordelijkheid terug te leggen waar die niet van jou is

Je hoeft daarvoor geen keurig opgebouwd verhaal mee te brengen en je hoeft vooraf niet te weten waar we precies moeten beginnen. We ordenen samen wat nu speelt, wat al langer terugkomt en wat jij werkelijk anders wilt. Een gesprek mag daarbij direct zijn zonder hard te worden en serieus zonder dat alles zwaar hoeft te blijven. Er is ruimte voor stilte, humor en relativering wanneer dat iets toevoegt, maar ik draai ook niet om iets heen wanneer een duidelijke vraag nodig is. Mijn psychologische kennis en ervaring breng ik actief in; jij houdt de regie over je levensvraag en de keuzes die je maakt. Zo levert ervaring niet vooral meer theorie op, maar een gesprek waarin sneller zichtbaar wordt wat ertoe doet en welke volgende stap voor jou betekenis heeft.

Waarin je vastloopt

Je kunt precies begrijpen wat er met je gebeurt en toch telkens in hetzelfde terechtkomen. Je weet dat je te veel verantwoordelijkheid neemt, een moeilijk gesprek uitstelt of jezelf opnieuw aanpast, maar inzicht alleen verandert nog niet wat je doet. Daarom kijken we in onze gesprekken naar de momenten waarop het patroon zich werkelijk voordoet. Waar zeg je toch ja terwijl je nee bedoelt, wanneer blijf je doorgaan terwijl je grens al bereikt is en welke keuze schuif je voor je uit terwijl je weet dat ze genomen moet worden? Daarbij kijk ik verder dan jouw reactie alleen. Ruim 30 jaar praktijkervaring maakt sneller zichtbaar wat bij jou ligt, wat tussen mensen gebeurt en welke omstandigheden het patroon in stand houden.

Dat voorkomt dat je jezelf probeert te veranderen voor iets wat niet alleen bij jou ligt, maar ook dat je blijft wachten op je omgeving wanneer jij zelf aan zet bent. Zo wordt helder waar jouw invloed begint, waar verantwoordelijkheid bij een ander hoort en wat in de situatie zelf moet veranderen. Inzicht krijgt betekenis zodra het doorwerkt in wat je doet. Daarom vertalen we wat je ontdekt naar concrete momenten in je dagelijks leven: een grens eerder aangeven, een gesprek wel voeren, verantwoordelijkheid terugleggen of een keuze nemen die je te lang hebt uitgesteld. Daardoor begrijp je niet alleen beter waarin je vastloopt, maar ontstaat er ook meer ruimte om op het moment dat het ertoe doet anders te kiezen.

Psychologische kennis in context

Als eclectisch psycholoog en coach geloof ik niet in een ‘one size fits all’-aanpak. Ik kies bewust voor maatwerk en combineer inzichten en methoden uit verschillende psychologische en coachingsstromingen, afgestemd op wie jij bent en wat jouw levensvraag vraagt. Het woord eclectisch komt van het Griekse eklegein, wat ‘kiezen’ betekent. Precies daarin zit de kern van mijn aanpak: niet jij hoeft in een methode te passen, ik kies wat op dat moment bij jou en je situatie aansluit. Mijn professionele basis ligt in psychologie en communicatiewetenschappen, aangevuld met scholing in onder meer coaching, gesprekstherapie, relatie- en gezinstherapie, cognitieve gedragstherapie en Acceptance and Commitment Therapy. Afhankelijk van wat er speelt kan het accent liggen op gedachten en gedrag, emoties, relaties, terugkerende patronen, persoonlijke geschiedenis of juist op concrete keuzes die nu voor je liggen. Het onderscheid zit niet in één methode, maar in het kunnen kiezen en combineren wat jouw levensvraag op dat moment nodig heeft.

Die eclectische blik gaat verder dan wat zich alleen in jou afspeelt. Gedrag en keuzes ontstaan ook binnen relaties, verwachtingen, financiële omstandigheden, taal, cultuur en de omgeving waarin je leeft. Mijn kennis van communicatie, reclamepsychologie en economie helpt om ook die invloeden mee te wegen. Daardoor wordt een probleem niet automatisch bij jou als persoon neergelegd en blijven we evenmin hangen in alleen begrijpen waar iets vandaan komt. We onderzoeken wat bij jou hoort, wat tussen jou en anderen gebeurt en wat in de omstandigheden zelf aandacht vraagt. Ruim 30 jaar praktijkervaring helpt mij om tussen die verschillende lagen te schakelen en psychologische verdieping te verbinden met concrete stappen. De methode bepaalt dus nooit de route. Jouw levensvraag, jouw situatie en wat daarin werkelijk nodig is, vormen het vertrekpunt.

Freek als persoon

Je kunt aan iemand niet altijd zien hoeveel moeite het kost om overeind te blijven. Mensen kunnen blijven functioneren, afspraken nakomen en voor anderen klaarstaan terwijl herstel, verlies of onzekerheid vanbinnen veel vraagt. Dat besef neem ik mee uit mijn eigen leven. Na een ernstig auto-ongeluk volgde voor mij een lange periode van herstel en aanpassen aan een leven dat niet eenvoudig terugging naar hoe het daarvoor was. Die ervaring heeft mij geleerd om niet te snel conclusies te trekken uit wat iemand aan de buitenkant nog allemaal kan. Daarom kijk ik ook bij jou verder dan wat nog lukt of overeind blijft, en naar wat het vanbinnen kost om dat vol te houden.

Als persoon geef ik niet snel op wanneer iets moeilijk wordt, maar doorzetten betekent voor mij niet koppig dezelfde route blijven volgen. Wanneer een voor de hand liggende ingang niet helpt, zoek ik naar een andere manier om te begrijpen wat er speelt en wat beweging kan brengen. Daarbij respecteer ik jouw tempo en forceer ik geen stap waarvoor de ruimte er nog niet is. Ik wil eerst begrijpen hoe een situatie er voor jou vanbinnen uitziet voordat ik er betekenis aan geef. Daardoor hoef jij niet in mijn tempo of in één vaste aanpak mee; als een ingang niet helpt, zoeken we verder naar wat bij jou wél beweging brengt.

Daar hoort ook humor en relativering bij. Niet om iets pijnlijks weg te lachen, maar om ruimte te houden wanneer een gesprek zwaar wordt. Een onverwachte opmerking kan spanning losser maken of helpen om iets vanuit een andere hoek te bekijken. Mijn eigen ervaringen worden daarbij nooit de maatstaf voor jouw verhaal. Ik ga er niet vanuit dat ik weet wat jij voelt omdat ik zelf moeilijke perioden heb gekend. Daardoor blijft er in onze gesprekken ruimte voor ernst én lucht, voor vertragen én verdergaan, terwijl jouw verhaal altijd het vertrekpunt blijft.