Angst en Paniek
Coach en psycholoog Freek uit Drachten helpt bij angst, paniek, piekeren en onrust die je leven kleiner maken.
Wanneer angst en paniek je leven sturen
Angst en paniek kunnen je dag stilletjes overnemen. Soms begint het met onrust in je hoofd, slecht slapen of een lichaam dat voortdurend gespannen staat. Soms komt het harder binnen, met paniekaanvallen, benauwdheid, hartkloppingen, duizeligheid of het gevoel dat je de grip op jezelf verliest. Wat eerst nog een onrustig moment leek, kan uitgroeien tot iets dat je leven steeds meer gaat bepalen. Veel mensen met angstklachten proberen lang om ermee door te gaan. Je houdt je groot, stelt jezelf gerust, past je aan en hoopt dat het vanzelf zakt. Intussen ga je situaties vermijden, trek je je wat meer terug of blijf je voortdurend alert. Dat is geen zwakte. Dat is vaak een teken dat je lichaam en je hoofd te lang op scherp hebben gestaan.
Coach en psycholoog Freek uit Drachten begeleidt mensen die vastlopen in angst, paniek, piekeren en innerlijke onrust. In gesprekken kijken we niet alleen naar de klacht van dit moment, maar ook naar wat daaronder meespeelt. Dat kan te maken hebben met stress, overbelasting, oude spanning, onzekerheid, relatieproblemen of een leven dat al te lang meer vraagt dan het teruggeeft.
Wanneer angst en paniek je leven beginnen te sturen
Angst maakt je wereld langzaam kleiner. In het begin merk je het nauwelijks, tot je voelt dat vertrouwen afneemt en dingen minder vanzelfsprekend worden. Je lichaam voelt niet meer als een bondgenoot, maar als iets dat voortdurend op scherp staat en zich wil beschermen. Spanning sluipt in je woorden, je bewegingen en de keuzes die je maakt, omdat veilig voelen belangrijker wordt dan vrij leven. Zonder dat je het meteen doorhebt, krimpt je leefruimte en raak je vast in gedachten over hoe je verder moet. Angst kan je het gevoel geven dat je de regie kwijt bent en dat deze momenten alles bepalen. Tegelijk zit er onder die spanning iets zachts dat om aandacht vraagt, een beweging die weer wil ademen en ruimte zoekt om licht en leven toe te laten, precies daar waar het lange tijd te nauw is geworden.
Je kunt jezelf hierin herkennen als je last hebt van:
• paniekaanvallen of plotselinge hevige onrust
• piekeren dat maar blijft doorgaan
• hartkloppingen, benauwdheid of een opgejaagd lichaam
• spanning in sociale situaties of op het werk
• vermijden van plekken, gesprekken of verplichtingen
• voortdurend alert zijn en moeilijk kunnen ontspannen
• angst om de controle te verliezen
• vermoeidheid doordat je hoofd en lichaam nooit echt uitstaan
Coaching bij angst en paniek
Bij mij hoef je niets te bewijzen. Je mag binnenkomen zoals je bent, ook als je nog niet precies kunt uitleggen wat er met je gebeurt. Angst en paniek maken het denken vaak druk genoeg, daarom beginnen we niet met forceren of oplossen, maar met rust brengen en helder krijgen wat er nu speelt. In de gesprekken kijken we naar wat angst met je doet in je hoofd, je lichaam en je dagelijks leven. We onderzoeken wat de spanning oproept, welke gedachten blijven terugkomen, wat je bent gaan vermijden en waar je jezelf steeds kleiner bent gaan maken. Dat doen we zonder haast en met een aanpak die past bij wat jij nodig hebt. Zo ontstaat stap voor stap meer rust, meer grip en meer vertrouwen dat angst niet langer jouw dagen hoeft te bepalen.
🔶 Kijk ook op mijn pagina van Stress voor meer herkenning.
🔶 Of bij het Trimbos instituut.
Kennismaken zonder wachttijd
Je hoeft niet eerst alles helder te hebben voor je contact opneemt. Een eerste gesprek helpt vaak al om rust te brengen, scherper te zien wat er speelt en te voelen welke stap nu goed is. Meestal kun je binnen twee weken terecht voor een eerste kennismaking, in mijn praktijk in Drachten, online of op je werkplek. Dat eerste gesprek is kosteloos en zonder verplichtingen. Wil je ontdekken of mijn manier van coachen bij jou past, vul dan hieronder je gegevens in. Dan kijken we samen naar een moment dat voor jou klopt.
